Aikuisten liikuntaryhmät 2025-2026
Aikuisten ryhmän maksulla voit käydä kaikilla aikuisten ryhmäliikuntatunneilla vapaasti ja niin usein kun haluat!
Huomio! Ikäihmisten liikuntaan 1 x vk (90€) on oma erillinen ilmoittautuminen ja oma maksu!
Syksyn liikuntatunnit alkavat ma 1.9. 2025. Jumppia pidetään 1.9.-25.11.2025 sekä 12.1.-28.4.2026.
Tunnit pidetään Ekamin Kotekon kampuksen liikuntasalissa (yläsali, Kymenlaaksonkatu 29). Liikuntasalin sijainti näkyy kartassa (rakennus H).
Aikuisliikuntatunteja ei ole syyslomaviikolla 43 eikä talvilomaviikolla 9 eikä pääsiäismaanantaina. Kevään viimeiset tunnit 28.4.
Maksuun voi käyttää myös liikuntasetelelien sähköisiä vastineita: Smartum saldo, Sporttipassi (ePassi, Tyky), Edenred sekä Eazybreak.
Lisätietoja: Aikuisliikunnan vastuuhenkilö Annukka Kiiski p. 040 8605508
Ajankohtaista tietoa jumpista saa myös Facebookin ryhmästä: Kotkan Naisvoimistelijat aikuisten jumpparyhmät.
Kotkan Naisvoimistelijoiden aikuisten liikuntaryhmät 2025 – 2026
| Ryhmä | Ohjaaja | Paikka | Aika |
|---|---|---|---|
| Välinejumppa ja liikkuvuus/ | Veronica Lindberg | Koteko yläsali | ma 18.00-19.00 |
| Latinmix | Salla Kaivonurmi | Koteko yläsali | joka toinen ti 18.00-19.00 (parilliset viikot, 2.9.alkaen) |
| Lihaskuntoa vaihtelevin teemoin | Jaana Välimäki | Koteko yläsali | Joka toinen ti 18.00-19.00 (parittomat viikot, 9.9.alkaen) |
TUNTIEN KUVAUKSET : tunneille mukaan jumppa-alusta, pyyhe ja juomapullo.
Välinejumppa ja liikkuvuus: Hieman raskaampi tunti, joka sisältää monipuolisen treeniosion kahvakuulaa sekä muita välineitä käyttäen ja lisäksi lopuksi liikkuvuutta sekä venytysharjoituksia.
Latinmix: Tunneilla tanssitaan latinalaisia tansseja (esim. salsaa, bachataa ja jiveä). Tutustutaan tanssien rytmiin ja tekniikkaan. Tunnit alkavat lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään pieniä koreografioita. Lopuksi venytellään.