Aikuisten liikuntaryhmät 2024-2025
Aikuisten ryhmän maksulla voit käydä kaikilla aikuisten ryhmäliikuntatunneilla vapaasti ja niin usein kun haluat!
Huomio! Ikäihmisten liikuntaan 1 x vk (80€) on oma erillinen ilmoittautuminen ja oma maksu!
Syksyn liikuntatunnit alkavat ti 7.1. 2025 Tunnit pidetään Ekamin Kotekon kampuksen liikuntasalissa (yläsali, Kymenlaaksonkatu 29). Liikuntasalin sijainti näkyy kartassa (rakennus H).
Aikuisliikuntatunteja ei ole talvilomaviikolla 9 (25.-26.2.) eikä pääsiäismaanantaina. Kevään viimeiset tunnit 28. ja 29.4.
Maksuun voi käyttää myös liikuntasetelelien sähköisiä vastineita: Smartum saldo, Sporttipassi (ePassi, Tyky), Edenred sekä Eazybreak.
Lisätietoja: Aikuisliikunnan vastuuhenkilö Annukka Kiiski p. 040 8605508
Ajankohtaista tietoa jumpista saa myös Facebookin ryhmästä: Kotkan Naisvoimistelijat aikuisten jumpparyhmät.
Kotkan Naisvoimistelijoiden aikuisten liikuntaryhmät 2024 – 2025
| Ryhmä | Ohjaaja | Paikka | Aika |
|---|---|---|---|
| Välinejumppa ja liikkuvuus/ | Veronica Lindberg | Koteko yläsali | ma 18.00-19.00 |
| Latinmix | Salla Kaivonurmi | Koteko yläsali | joka toinen ti 18.00-19.00 (parilliset viikot, 7.1.alkaen) |
TUNTIEN KUVAUKSET : tunneille mukaan jumppa-alusta, pyyhe ja juomapullo.
Välinejumppa ja liikkuvuus: Hieman raskaampi tunti, joka sisältää monipuolisen treeniosion kahvakuulaa sekä muita välineitä käyttäen ja lisäksi lopuksi liikkuvuutta sekä venytysharjoituksia.
Latinmix: Tunneilla tanssitaan latinalaisia tansseja (esim. salsaa, bachataa ja jiveä). Tutustutaan tanssien rytmiin ja tekniikkaan. Tunnit alkavat lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään pieniä koreografioita. Lopuksi venytellään.